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ランニング

  • 2018年7月30日
  • 2020年5月15日

糖質フリードリンクは血糖値をあげなかった|ランニング中の水分補給における血糖値変動

運動中の水分補給。 スポーツドリンクはごくごく飲めるし、吸収が早い。でも血糖値の変動が心配じゃないですか? 実際、糖質フリー(糖質ゼロ)のスポーツドリンクも手に入るようになったこともあり、糖質入りと糖質フリーとの違いを知りたいですよね。 フリースタイルリブレで血糖値の持続測定を行なっています。食事や […]

  • 2018年7月13日
  • 2020年5月14日

平昌リゾートで走る場所はあったが結構エキサイティング

こんにちは〜😄 走り始めて間もなく3年になります金沢です。 出張のときは走れるか?を基準にホテル探ししています。 先日ご報告した、韓日形成外科学会で平昌(ピョンチャン)へ、ランニングウェアとシューズそしてランニングウォッチを忍ばせたのです。 今後、仕事でピョンチャンリゾートへ行く機会のあるランナー向 […]

  • 2018年5月4日
  • 2020年5月15日

かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン2018会場は駅チカ

 かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソン2018 JR常磐線で上野駅から土浦駅まで、約1時間。駅チカの会場です。 かすみがうらマラソンのホームページ 参加者は14000人を超えます。天気が荒れる予報でしたがまずまず落ち着いてくれました😊 かすみがうらマラソン 1万6509人、激走 フルマラソンのスタ […]

  • 2018年4月27日
  • 2020年7月27日

かすみがうらマラソンで血糖値データ取得。糖質は一切取らずにラン。ケトン体もチェック

糖質制限マラソン血糖値データ@かすみがうらマラソン 4週間前の板橋Cityマラソン大会に続き、かすみがうらマラソンでも血糖値を見てみました。 糖質制限マラソンです。今回は出張や学会なども重なり、レース前の糖質制限は今ひとつでした。 今回の糖質制限マラソン実験の方法、条件 <条件> Fre […]

  • 2018年4月6日
  • 2020年7月27日

糖質制限したままマラソンは完走できるのか?レース中の血糖値を測定した

「炭水化物をしっかり摂取して臨むべき」 「レース中の糖質の補給も大事」 なんて言われる一方、 「レース中の補給は消化できない、途中で食べても気休めに過ぎない」 「脂肪を使えれば問題ないでしょう」 ていう意見も。(最下部参考図書参照) 糖質制限(緩め)をしている私としては、マラソン糖質不要論を支持した […]

  • 2018年3月23日
  • 2020年5月15日

原点に立ち返って。「頑張らない」ランニング|板橋Cityマラソン大会2018

失意のさいたま国際マラソン2017からのリベンジ マラソン挑戦4回目の私を襲った悲劇のさいたま国際マラソン。全身の筋肉(ハムストリング、腹筋、ふくらはぎ、大腿四頭筋)がこむら返り。生まれたてのバンビ状態でフラフラゴールしたのでした。 反省:筋力に頼りすぎ。大会直前の追い込みで頑張りすぎ、疲労が残って […]

  • 2018年3月16日
  • 2020年5月15日

足袋で走っている人は見かけなかった、鴻巣パンジーマラソン大会(ハーフ)

ゆう カサカサ土色の田園風景に、カラフルなランナーが数珠繋ぎに連なっているよ… それは、、、 第56回鴻巣パンジーマラソン大会 大会ホームページ 鴻巣駅から会場まで徒歩15分。(交差点を渡るランナー、ちゃんと信号守りましょうね。地元の人は迷惑していましたよ。) 会場は陸王の撮影に使用された運動場(冒 […]

  • 2018年2月13日
  • 2020年5月15日

第43回森林公園完走マラソン大会は非現実世界?天国のような牧歌的雰囲気に包まれる

第43回森林公園完走マラソン大会 2018年2月11日 2018年で44歳になる武蔵丘陵森林公園。国内に17個ある国営公園としては初めての国営公園。開園翌年に始まった「完走マラソン大会」は今回で43回目となる歴史的なもの。 公式サイト: 森林公園完走マラソン大会 個人的にはマラソンデビューの大会がコ […]

  • 2017年11月10日
  • 2020年5月15日

刺激的なマラソンコース🏃‍♂️?写真で見る国営武蔵丘陵森林公園

埼玉県にある国営武蔵丘陵(むさしきゅうりょう)森林公園 通称:森林公園(ウェブサイト) 広大な敷地にマラソン(ランニング)コース(5キロと10キロ)がある。 以下のような人にお勧め。 信号に邪魔されずにまとまった距離を走りたい人 坂の上り下りの筋肉に刺激をいれたい人 景色が変わらないと飽きて途中で走 […]

  • 2017年10月20日
  • 2020年5月14日

出張ランニング@札幌で失敗しないために|北海道大学キャンパスと豊平川

札幌に出張。やっぱりジョギングを試してみたいものですね。 札幌で3パターンのランニングを試す (1)北海道大学キャンパスその1 (8キロ) (2)豊平川沿いコース (20キロ) (3)北海道大学キャンパスその2 (7キロ) (1)北海道大学キャンパスその1(夕方ランニング) 綺麗なキャンパスで気持ち […]