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2020年7月

  • 2020年7月27日
  • 2020年12月4日

糖質制限でフルマラソン。血糖値をリアルタイムにモニターすること3回目

糖質オフで42キロ走る 左上腕外側にセンサーをグサリと刺して。。。 当日は雨(20℃位)。初夏のマラソンとしては恵みの雨です。 筋肉や肝臓内のグリコーゲンの貯蓄はおそらく平常時程度かな?補給をしなければ40キロ走り切る前に枯渇すると言われています。 それが「30キロの壁」の根拠のひとつに。 果たして […]